مطالب بخش : تناسب اندام
پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم
مرکز بدن،قسمت میانی و مهم بدن ماست و واقعیت این است که اعتماد به نفس شما با کاهش دور کمرتان بیشتر می شود. پس برای زیبایی و تقویت دور کمرتان از این نکات پیروی کنید ودر نهایت اهمیت ب
جراحی لاغری برای چه کسانی مناسب است؟
اگر فرد بیش از 5 سال دچار چاقی باشد برای لاغری نیاز به جراحی دارد.
10 نکته ریز و کاربردی برای کاهش وزن
شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته
روش صحیح انجام دراز و نشست
دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن.
تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند
معضل خیلی از افرادی است که در روند لاغر شدن هستند یا لاغر شده اند ولی چربی های این قسمت هنوز پابرجاست. اگر شما هم مشکل آب کردن پهلوهای تان را دارید مطلب زیر را مطالعه و از تمرین ها
لاغری با رژیم لاغری هالیوودی ها
برخی از ستاره‌های دنیای بازیگری آمریکا مدتی است به شدت به سمت مصرف قارچ خام رو آورده‌اند تا لاغر و خوش‌اندام شوند.
ریزه کاری های لاغری را بخوانید!
رنگ آبی سبب می‌شود شما سریع‌تر احساس سیری کنید.
چاقی، هوشتان را کم می کند
یکی از بهترین روش های از بین بردن اشتهای کاذب این است که از غذاهایی که می خورید عکس بیندازید.
خوردن این نوشیدنی لاغرتان می کند
پزشکان معتقدند مصرف 10 لیوان از این نوشیدنی در روز قابلیت سوزاندن چربی بدن و کالری ناشی از مصرف مواد خوراکی فرآوری شده را دارد.
راز تناسب اندام سه روزه ستارگان هالیوودی
کم کردن وزن اضافی بدن ، رژیم غذایی کم کالری و گرسنگی دائمی بسیار ساده تر از آن است که شما فکر می کنید.
 با این پنج غذای معجزه آسا شکم خود را کوچک کنید
در اینجا پنج فرمول غذایی برای کوچک شدن شکم توصیه می شود:
این مواد مغذی شما را خوش اندام می کند
این مواد مغذی شما را خوش اندام می کند در واقع برخی از این مواد غذایی حتی چربی سوز نیز محسوب می‌شوند برای همین چه در رژیم باشید یا نه این مواد غذایی خوشمزه شما را به اندام ایده آل‌ت
3 حرکت موثر برای کوچک کردن شکم
روی زمین دراز بکشید و دستهایتان را مستقیم بالا بگیرید بطوریکه انگار یک مبل و جسم سنگین دیگر را از زمین بلند کرده اید
4 توصیه برای داشتن شکمی صاف
چربی های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می شوند ناحیه شکم می باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟
با تنبلی هم می توان شکم خود را آب کرد!
پیلاتس یکی از بهترین ورزش ها برای زیبا کردن شکم و کمر است.
مادران در حسرت اندام پیش از زایمان!
هر مادری اگر بخواهد و صبر و اراده لازم را داشته باشد می‌تواند یک بار دیگر به اندامی متناسب برسد.
آب کردن چربی های شکم با غذا
گوشت های بدون چربی برای سوزاندن چربی های شکم مفید هستند.
یک راه ساده برای لاغر کردن شکم
مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.
خطر بی تحرکی!
اگر دچار رخوت در بهار هستید، خبر بدی برایتان داریم؛ چرا‌كه نشستن بلای جان ماست!
با این رژیم یک ماهه لاغر شوید
با این برنامه غذایی و ورزش به راحتی در عرض 1 ماه وزن کم کنید



پربازدیدترین مطالب هفته
خبرنامه

جهت دریافت جدیدترین مطالب سایت ایمیل خود را وارد کنید :